健康の秘訣は「よく寝て、よく食べ、よくSEX」の三拍子!!!
はぁはぁはぁ、ギシギシぬっぢゅんパンパン!!
臨戦態勢の時点で息が絶え絶えの攻めに、
事後に腰が蕩けてとろろ～んになる受け。
前戯から徐々にスピードを上げ、
ん？
ローション相撲に、
あ、
ちん食い競争……
あ、あれ!?
激しく息をあげながらフィニッシュ!!!
……セックスってもはや「運動会」じゃね？
えちえちな攻めと受けもさることながら、その激しさゆえ運動量が気になってしまった筆者。実は過去の連続射精記事では「セックスの消費カロリーは100メートル走と同じ」という情報がありましたが、実際の運動量はどれくらいなのか……具体的に気になりませんか？
ということで、推しCPの夜の大運動会をさらに実感したい筆者は奮起して、
セックス１回あたりの消費カロリーについて調査してみました！
きっと消費カロリーを知る事で我々の想像力も豊かになります！ 想像してみてください。活動量が近い運動をすれば、事後の疲労感を体感できるかもしれませんよ♪
前戯から後戯まで、果たして彼らの一挙一動の消費カロリーはどれくらいなのか……
この調査が皆さんの想像を掻き立てると幸いです。さあ、妄想がよりリアルになるために一緒にハッスルしましょう！
※BL作品内での表現・描写に関する検証です。医学的な情報の参考にされたい場合や、実際に何らかの症状があらわれている場合は、専門家の方へご相談ください。
本記事は一般男性(約70kg)の数値を元に調査しました。
◆目次◆
セックスの平均消費カロリーについて
1．前戯で気分UP！喘ぐだけでカロリーが消費される？
2．本番はガッツリ！体位ごとの消費カロリーは？
3．後戯は優しく！アフターケアでもカロリーを消費？
激しすぎるパンパン!!エッチの圧がすごい作品3選
カロリーの消費とは、エネルギーまたは脂肪を燃焼させることです。全身に負荷をかけ続け、筋肉の動きによって消費されます。
これから沢山の数字がポンポン出てきますので、まずは計算方法を見てみましょう。
METs × 体重(kg) × 時間 × 1.05 = 消費カロリー(kcal)METsとは「代謝量」または「運動の激しさ」を表す運動強度の数値です。
この数値があれば、どんな運動が一番体力と筋肉を使うのかがわかります！
ジョギングの約6.0METsや、水泳の約10.0METsに対して、
セックスはなんと約2.8METsらしい！ 緩めな運動で、ヨガに近いレベルだそうです。
ここで色んな運動(1時間)の平均消費カロリーを紹介していきましょう。
ジョギング 約516kcal
テニス 約537kcal
ランニング 約662kcal
水泳(バタフライ) 約810kcal
ふむふむ、METsの数値が大きいほど消費されるカロリーも多くなりますね。
そしてカナダで行われた研究によれば、
約30分間のセックス（挿入のみ）で消費されるカロリーは約100kcal程！
（学術雑誌「PLOS ONE」より）
つまり、1時間のセックスは約200kcalを消費！ 1時間のお掃除と同レベルです。
しかし、体重・体質や年齢による個人差や動きの激しさ、
それらの要素によって消費カロリーは大きく異なります。
すなわち、活動量に「平均値」はありません。
特に、筋肉ムッキムキの人は通常より代謝が良いため、カロリー消費量も多くなります！
さらに、あっさり目と濃厚なHの消費カロリーは
10倍も違ってくるという説もあるという……！
……じゃ、セックスの消費カロリーって何ぞや？ってなりますよね。
なのでここからは、
♦もし前戯がじっくりねっとりっと行われた場合だったら？
♦もし正常位以外でセックスをした場合だったら？
あらゆる行為の消費カロリーは一体どれくらいになるのか!? をさらに深堀ってみましょう！
行動ひとつひとつを加算すれば、より現実的な数値に近づけるかもしれません。想像力を総動員して、作中の彼らのセックスをページ越しに体感したいという願いを叶えるために……!!
ということで、次はBL空想科学を駆使して前戯から後戯の消費カロリーを見てみましょう！
前戯とは、お互いを「気持ち良くさせるための準備」です。優しくすることが前提ですが、理性の糸がブチッと切れて相手を貪りまくる攻めや受けもいますよね！……もしエンジン全開で前戯を行っていたら、どれくらいのエネルギーが消費されるのでしょう？
しかし、その種類は実に様々！なので今回は前戯の「常識的存在」とも言える、
以下の4種類を見てみましょう。
♦キス1分間のキスは約2～6kcalを消費します！
つまり、
1時間のキスは約360kcalを消費できるんです！ゆっっっくり自転車を漕いで約50分程度、予想以上に激しい。
キスは顔の筋肉を使う行為なので、エネルギーは消費されます。
しかも、ブチュ～の瞬間で生まれた緊張や興奮は「交感神経」を働かせるので、
結果的に血行と代謝も良くなるんです！
キスがディープな程に、消費カロリーも勿論UP！
1分間のディープキスは激しさ次第で約5～26kcalを消費します！ さらに、ディープキスは激しさごとに名前がある事をご存知でしょうか？
【レベル1】カクテルキス：
舌を絡ませるファーストステップ♥甘嚙みするソフトなちゅ～！
【レベル2】オブラートキス：
舌を舐め合ったり、じゅるるっと吸ったりするぷちゅぷちゅチッス！
【レベル3】クロスキス：
ドロドロ汁だく♥LOVEたっぷりのベロチューだぜBaby!!
他にもリズミカルキスやインサートキス……全制覇を目指すべしですね♪
長時間のクロスキスだと、さぞハァハァが大量発生するでしょう！「もう、息が……♥」と言いながら、下の先っぽが素直に反応しちゃう受けという濡れ景色が見える……！
また、「
舐める」という行為自体はカロリーを多く消費しませんが、
体の隅々まで舐めると興奮度と代謝の効率をUPさせますので、
CPたちにはぜひ積極的に舐めつくしてもらいたい!!
♦マッサージ相手に1時間のマッサージをしてあげた場合、
消費されるのはなんと約270kcal！約17分間の速めな縄跳び並みで、飛び跳ねるのってかなり息が荒くなりますよね。
全身の力を振り絞って相手の体をほぐすので、ボディーマッサージは立派な肉体労働！
一方、マッサージをされる側は基本寝そべっている状態なのでカロリーはあまり消費されません。しかし、オイルやローションマッサージの場合だと、
体温が上昇して、脂肪も効率よく燃焼されますよ！ 他にも、「性感マッサージ」で全身の性感帯を刺激させ、相手を
オーガズムまでイカせたら効果もUP！そう、快感を感じると基礎代謝も上がるんです!! つまり、ビクビクしている間は無意識にカロリーを消費しますよ！ 気持ち良い&健康に良い、まさに一石二鳥！
♦フェラチオフェラチオ1回あたりの
消費カロリーは約50kcal。消費カロリーは少ないが、
ものすごく疲れます！ 口周りの筋肉だけでなく、姿勢によって体に負荷をかけるんです。
体位の例として、太ももが支える「しゃがみ込む」ポーズや相手の上を跨ぐ「シックスナイン」。
腰と足の筋肉がとにかく大事ッ！そしてダイエット効果をもっと出したい場合は、「腕立てをしながら」というのも勿論可能！ いや～フェラも中々激しくてワイルドだぜ。 腕立てしながらフェラをする攻めや受けはきっと体幹がガッチリな方に違いない！
♦素股スマタ、別名「
疑似エッチ」。
摩擦だけの素股なら5分間の消費カロリーは約40kcal。
1時間だと約480kcal！つまり、同レベルの運動は約50分間の山登りです。そして「疑似」という名の通り、素股はバックだけでなく、
実は色んな体位で行うことも可能！体位ごとの消費カロリーは後ほどご紹介しますが、注意して欲しいのは「
潤滑」です。
素の素股をするのは絶対NG！ たっっっぷりのローションやエッチ汁を使用した下準備は必須です！ 潤滑がないと相手の大事なアソコも痛くなってしまうので、発射寸前の場合でも事前にヌルヌルを忘れずにッ！
♦♦喘ぎ声♦♦1時間喘ぎ続ければ、人は約20～30kcalを消費するらしいです！ 少量ではありますが、ちりも積もれば山となる。
また、声を出すことでストレスも発散できるので、カラオケの上位互換と思えばいいかもしれませんね！ 恥じらいを捨てて存分に喘ぎまくりましょう！
さあ、待ちに待ったクライマックス、
挿入です。色んな体位を試行錯誤したり、その日の調子のベストポジを探したり、
これぞ本番の醍醐味！
まさに二人の愛の共同作業です♥素股を紹介した時にも少し触れましたが、
ここでは各体位ごとの消費カロリーをおさらいしましょう。
※攻めと受けの数値は男女別の数値を元にしています。(
スゴレン株式会社より)
体位 攻め 受け
背面座位 約32kcal 約60kcal
騎乗位 約38kcal 約63kcal
側位 約50kcal 約32kcal
正常位 約55kcal 約32kcal
バック 約60kcal 約39kcal
立ち位 約63kcal 約47kcal
騎乗位は受けの方が激しく動くので、攻めへの負担は少ないです。
立ち位だと攻めは相手の全体重を背負うため、かなりのワークアウトになります！
体位を保ちそうにない時は、興奮とアドレナリンで乗り切りましょう！
そして本番(挿入のみ)の総合消費カロリーの計算は至ってシンプル！
騎乗位＋正常位＋バックの場合、攻めの本番消費カロリーは:
38＋55＋60＝ 約153kcalです。 つまり、約20分間のゆったり平泳ぎ！
体位ごとの数値を加算するという事はすなわち……描かれていないえっちシーンも妄想で補えばいいんです（ガッツポーズ）！ 妄想のままに盛りまくりましょう！
※個人差によって消費量が異なりますので、以上の数値はあくまでご参考までに。
そして、力不足な筆者は四十八手すべての消費カロリーを集めることはできませんでしたが……中でも「テコがかり」や「立ち松葉」などの高難易度アクロバティック体位は攻めの筋持久力を必要とするものばかりでした！
日常の運動をセックスに置き換えたい場合、筋トレは必須条件ですね！
セックスとは、前戯で始まり後戯で終わる「フルコース」。
射精して賢者タイムでジ・エンドではなく、
ちゃんと後戯までこなした時こそが「セックス」です！
その気遣いの気持ちさえあれば、どんな攻めもきっとスパダリになれるはず！
受けの体を労い・癒し、次のエッチでさらなる快感の限界突破を目指そう！
基本の後戯はキス、ハグや愛撫を行うことが多く、
そちらの詳細は前戯での紹介をご参照ください。
こちらでご紹介するのは「BLでお馴染み！2種類のアフターセックス行動」です！
♦入浴
BL事後定番の一つ、「入浴シーン」。
セックス前にやることもあれば、後でやることも見かけますよね。
一人のバスタイムや、二人で浴室で戯れることもしばしば……。
そんな事後の愛液を洗い流す入浴、その消費カロリーは「お風呂」と「シャワー」によって違います。お風呂の場合、30分間の全身浴は約80kcalを消費。
そして、シャワーは30分間約70kcalを消費。
入浴する時は激しい動きを必要としないので、脂肪を大量燃焼させることはありません。
だけど代謝と免疫力をUPする効果があります！
一方、衝動のままに第2ラウンドへと突入した場合でもカロリーの大量消費は可能です！ なぜなら浴室には……
1.密室と熱気によるドキドキ感
2.鏡でのミラープレイ
3.汚れは水で洗い流せる
の興奮ポイントが詰まっています!!!
普段しなさそうな難易度高い体位に挑戦したり、お風呂エッチのあとにイチャイチャタイムなど……。つい激しくなってしまいますね♥
♦睡眠
疲れた時はぐっすり眠ってください。腕枕とピロートーク付きならなおよし！
人間は眠っている時に大量なエネルギーを使います。
平均の7時間睡眠を取った場合、消費カロリーはなんと約200kcal！
有酸素運動をしない状態でもカロリーが消費されるのは、「安静時代謝量」によるものです。我々がリラックスして安静にしても、体は機能し続けるのでカロリーは自然に消費されていきます。
そして、睡眠の「質」も大切です！ パートナーと一緒に寝る時は自分と相手が安心になれるポジションで寝てください！ 腕枕でもよし、体をギュッと抱きしめるのもよし、できれば背を向かないでね！
♦♦疲労感♦♦
セックスは体力を消耗しますが、
その疲労感は「神経」の疲れによるものという説もあります。過度な興奮と緊張で頭が真っ白ポカーンになって、脳トレを終えた感じに似ているなど。なので、同レベルの気力を失う疲労感を体験をしたい場合は、
オナニーの方が実体験に近いかもしれませんね！
ここからは筆者が独断と偏見で選んだ「エッチの圧が強い作品」と、読んでる時の体感で推定した消費カロリーとともにご紹介いたします♥
※キャラクター達の体重が不明のため、数値はあくまで妄想による推定です。
ハイスペ絶倫攻めとハッピーセックス！意中の悪魔にはどことん攻めまくる！
あらすじ
人間なんかに絶頂(イカ)されるなんてぇ…︎ハイスペ絶倫×傲慢(ちょろかわ)悪魔
「――ここはもうトロトロなんだが」エリート悪魔のアルファスは、人間界征服の手駒にするため、輝く魂を持つ大富豪、桐生栄治に接触した。しかし桐生はあっさり魂を差し出す代わりに、アルファスにセックスを要求!? 淫魔でもないのに、あっという間にトロかされて――あれ? 何しに人間界へ来たんだっけ……? 悪魔的ハッピーどちゃエロ120%のラブBL! ! !
★推定消費kcal
約400kcalのラグビー級
絶倫スパダリの本気ピストンがクリティカルヒットする一冊！
悪魔のアルファスに一目惚れした大富豪・桐生。そんな彼の求愛エッチはとにかくパワフル！ 特に、射精した時の精液の濃さと量がミルクどころか、「とろろ」と例えたい……。
激しく後ろからズプッズプッピストン、「俺だけを感じろ」「俺だけを見ていろ」を言いながら乳首こりこり!!! これぞ人間離れの体力を持ったスパダリによる、
正真正銘の独占欲暴走セックスです！ しかも間に休みを挟まずに体位が前から後ろに、坐位から立位に……！
昇天するほどの刺激を浴びたあまり、アルファスもすっかりエリート悪魔からエセ淫魔に変貌します♪ 自らローションマッサージを仕掛け、そして体をスリスリさせた次に騎乗位！ はい、ここでプラス63kcal！ 最後の描き下ろしはなんと風呂場での浄化セックス……！ この体のぶつかり合いが止まらないエッチは、まさにラグビー級に激しい！
他にも4組のカップルのお話を収録しており、その中でも『ラブハメ♡エクササイズ』の二人によるアクロバティックなセックスも今作必見のえっちシーンです♥
バブりたくなる大胸筋！体格差と筋肉の圧に推し潰されそう～！
あらすじ
「俺としたいんでしょう?」感情が顔に出ないまじめサラリーマン・真岡の癒しは、超イケメンマスター・牡丹の淹れる一杯のコーヒー。今日も会社帰りに牡丹の店に寄ろうとしたら、道で助けたおばあさんに「惚れ薬」なるものを渡された!ふと出来心で惚れ薬を牡丹に飲ませると、突然牡丹が野獣の顔になって迫ってきて!?「真岡さん、気持ちいい?」あっという間に深いキスをされ、服を脱がされ、身体の奥の奥まで快楽でいっぱいにされてしまって……!
★推定消費kcal
約500kcalの水泳バタフライ級
「体格差」と「甘エロ」がお好きな方にぜひオススメしたい作品です！ エロの名手・南国ばなな先生のキャラクターたちは皆美形揃いでスタイルも抜群にいい～!! そしてちょっぴり変態チックなところもまた、先生のこだわり♥
生真面目サラリーマン・真岡の唯一の趣味は、イケメン喫茶店マスター・牡丹が淹れるコーヒーを飲むこと。そして真岡は牡丹の優しさだけでなく、彼の筋肉美にもぞっこんです♥ そこで「バブりたい」という欲望が芽生え始めた真岡は、牡丹に謎の媚薬を飲ませることに……!? これは媚薬セックスと見せかけ、溺愛変態エッチの始まりです！
ヘヴィー級の連続ピストン、頭押さえフェラ、シャワーセックスにポリネシアンセックス！ 純粋な真岡に色んなエッチを仕込んで、「俺がイクまでがんばれそう？」な程度にがんがん攻めます!! 本気モードになると舌ペロする所も色っぽい、圧倒的な攻め圧です♥
そして牡丹の重い一撃を受け入れるたびに発する「やっあ…はァ♥」の喘ぎ声！ いいぞ、カロリー消費するから大胆にもっと喘ぐがいい!! 体格差が最高のスパイスとなった水泳級ド溺愛セックスをぜひご覧くださいませ♪
幼馴染の巨根で欲求不満を解消！嫉妬の反動でエッチが大暴走！
あらすじ
執着彼氏に愛されまくり!!極上SEX!!!!巨根でドSな幼馴染×快楽に弱い大学生
「特別に俺のち●ぽ貸したげる。その代わり、宝物みたいに大事にして?」
XLサイズの “アレ" でしかと満足できないオレが、愛用のおもちゃですらイケなくなって一ヶ月。欲求不満のピークに達して仕方なく選んだのは幼馴染の幸彦だった。なんの期待もしていなかったけど、幸彦のイチモツは思った以上の大物で――。ただの幼馴染が巨根のドSに豹変!? いきなり尿道プレイとかやりすぎだろ!! 執着系のドS巨根な幼馴染に、一番奥まで愛されて……
★推定消費kcal約600kcalのマラソン級巨根フェラ＋後穴貫通＋尿道プレイの濃厚コンボでスタートする本作！部屋に泊まりに来た幼馴染・幸彦のイチモツの大きさに一目惚れするみーくん。そして「
貸してくれよ…おまえのち〇ぽ」という切実なお願いで激しいセックスに突入します！
幸彦は下がXLサイズだけでなく、体の筋肉もSSS級！
ピストンするたびに首筋・腕・太ももの血管が浮き出て、その描写だけで彼の勢いが十分体感できますッ！ 立ちバック、背面座位、立ち鼎……立ち位を軽々とやり遂げる体力。さらに、みーくんの過去の男遊びへのヤキモチを原動力に……幸彦のドプドプ種付けプレスが炸裂!!
そして注目すべきは、二人の
1週間ぶりエッチ。1週間分に溜めたなにもかもをみーくんにぶつけるシーン、その衝撃をぜひ皆さんにも体感してみたい！
汗、涎、涙、精液、の体液祭りです。(ゴクリ)
ち〇ぽも執着もXLサイズ、そんなマラソン級のセックスが濃縮された一冊をどうぞ♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
さて、いかがでしたでしょうか？
キャラクターの体重がわかればより的確な試算ができますが……
データがない時は読んだ時の体感で推定するのも一興です♪
※計算したい時は、ぜひ上記の計算方法をご活用ください！
ただし、セックスは激しいほどダイエットにいいというわけではありません。
セックスは二人で成り立つ行為なので、相手の気持ちも忘れずに♥
推定数値ばかりでしたが、今回の調査が皆さんの妄想をより充実にさせたら幸いです！
また、読んでる時の体感で「この作品の消費カロリー激しそう……」みたいな作品があればぜひ教えていただけますと嬉しいです！
これからは体重を見極める目も鍛えないといけないですね。彼らのエッチを実感するために、一歩邁進です！
（＊参考文献：『(独)国立健康・栄養研究所「改訂版『身体活動のメッツ（METs）表』）
 |
担当記者：くら蔵
執着溺愛モノを好む光寄りの夜明けの腐女子。攻めの嫉妬大好きマン故に重い感情が大好物。エロとハピエンは心の2大栄養素。
|
